По-специално, емоционално зрелите хора умеят да се грижат за собствените си чувства и са чувствителни към чувствата на другите
Американският психолог Марк Травърс назовава признаци, че партньорът е емоционално зрял.
„Това е човек, който помага да се поддържат нещата в нормален ход, остава мек дори при най-трудните обстоятелства и превръща емоционалната сигурност в приоритет във всяка връзка – независимо дали става дума за семейство, приятелство или романтично обвързване“, обяснява той в своя статия за Forbes.
Той отбеляза, че ново проучване, публикувано в списание Current Psychology, разглежда връзката между емоционалната зрялост и психичното здраве сред повече от 200 ученици. Изследователите са установили, че именно емоционалната зрялост обяснява почти цялото разнообразие от нива на тревожност и депресия, а когато е съчетана с добре развити комуникативни умения, ефектът става особено изразен и е пряко свързан с подобряване на психоемоционалното благополучие.
„Това предполага, че емоционалната зрялост не е само ключът към взаимоотношенията. Тя е в основата на психологическата устойчивост. Въпреки това зрелостта не идва автоматично с възрастта. Тя се формира чрез развитието на самосъзнание и съзнателното прилагане на тези знания: способността да поемаме отговорност, да се включваме и да оставаме честни“, допълва психологът.
В същото време той назовава три признака, че наоколо има емоционално зрял партньор:
Той или тя е чувствителен/а към емоциите
Емоционално зрелите хора умеят да се грижат за чувствата си и фино да възприемат чувствата на другите. Човек може да се чувства в безопасност около тях. Не съществува страх, че ще бъдат съдени, ако споделят мисли или покажат уязвимост. Проучване от 2021 г., публикувано в Frontiers in Psychology, установява, че хората с висока емоционална интелигентност са по-склонни да използват стратегии като когнитивна преоценка – способността да се погледне на ситуацията по нов начин, което намалява емоционалното бреме. Те прибягват и до съзнателно потискане на емоциите, ако запазването на връзката е по-важно от моментния изблик на емоция.
Той знае как да общува и да се свързва
Емоционалната зрялост се проявява не само в управлението на емоциите, но и в начина, по който човек взаимодейства с другите. Такъв партньор говори смислено, изслушва със съпричастност и е готов да върви към болката, а не да я отбягва. Проучване от 2017 г. в Journal of Couple and Family Psychology установява значението на т.нар. романтична компетентност – комбинация от емоционална осъзнатост, уважение и саморегулация – за формирането на интимност. С такъв партньор диалогът се възприема като пълноценен обмен.
Той е стабилен в подкрепата си всеки ден
Метаанализ от 2022 г. в Personality and Individual Differences установява, че високите нива на емоционална интелигентност предсказват удовлетвореност от връзката. Колкото по-висока е емоционалната интелигентност на партньора, толкова по-голяма е удовлетвореността и стабилността в двойката.
