Джинджифилът е известен със своите свойства против гадене
Някои храни могат да помогнат за намаляване на гаденето по време на бременност. Те включват леки закуски, богати на въглехидрати, както и джинджифил и храни с витамин В6, които имат положителен ефект върху храносмилането и доброто настроение Това съобщава сайтът Only my health.
Джинджифил
Джинджифилът е известен със своите свойства против гадене. Биоактивното съединение гингерол действа като успокояващо стомаха средство. Консумацията на чай от джинджифил или отвара от джинджифил може да облекчи усещането за гадене.
Все пак е важно да запомните, че е добре да се консултирате с лекар, преди да използвате каквито и да било средства по време на бременност, за да избегнете възможни противопоказания.
Мента
Нейните успокояващи свойства помагат за облекчаване на стомашните спазми и намаляват чувството на гадене.
Въпреки това трябва да бъдете предпазливи, преди да използвате мента (особено под формата на етерично масло или концентрати).
Запарете 1-2 чаени лъжички сушени листа от мента в чаша гореща вода, оставете да се запарят за 5-10 минути, след което пийте на малки порции. Чаят помага за отпускане на стомаха и намаляване на гаденето.
Банан
Бананите са богати на калий и са лесно смилаеми. Те осигуряват бърза енергия, без да натоварват стомаха.
Съдържащият се в тях витамин В6 е известен със способността си да облекчава симптомите на сутрешното гадене, включително гаденето. Бананите също така са лесно смилаеми и не дразнят стомаха, което ги прави добър избор при стомашен дискомфорт. Ако обаче гаденето е много силно или продължава дълго време, си струва да се консултирате с лекар.
Можете да ги консумирате сурови, на пюре или дори под формата на бананов тост.
Ориз
Оризът е едно от най-лесно смилаемите зърнени храни. Той абсорбира излишната стомашна киселина и е успокояваща храна при гадене.
Особено полезен е белият ориз или оризовата каша без добавени мазнини или подправки.
Той е богат на въглехидрати, които дават на организма необходимата му енергия. Без глутен – това е важно за жените с непоносимост към глутен или алергии към него.
Кокосова вода
Кокосовата вода е естествената течност в младия зелен кокосов орех. По-конкретно, това е натурална напитка, богата на електролити, витамини и минерали, които помагат за поддържане на хидратацията на организма.
По време на бременност, когато гаденето е често срещано явление (особено през първия триместър), кокосовата вода може да хидратира и освежи, както и да осигури на организма ви хранителни вещества. Можете да добавите и малко лимонов сок за вкус.
Бульони и супи
Леките зеленчукови или пилешки супи са лесни за храносмилане и са едновременно питателни и хидратиращи. Избягвайте тежките бобени или мазни супи, които натоварват повече организма.
Тези супи също така затоплят и хидратират тялото, особено ако жената не се храни много или губи течности чрез повръщане. Освен това те съдържат електролити (като натрий), които помагат за възстановяване на баланса, особено при дехидратация.
Вода със семена от копър
Водата със семена от копър охлажда и помага на организма да освободи храносмилателните сокове. Тя може да облекчи повечето стомашни проблеми, включително гаденето.
Копърът има спазмолитични свойства, помага за намаляване на газовете и отпуска мускулите на храносмилателния тракт. Той може да облекчи симптомите на киселини или тежест след хранене или сутрин.
Начин на приготвяне:
- 1 ч.л. семена от копър
- 1 чаша вряла вода
- вливане в продължение на 10-15 минути под капак
- прецедете и пийте топло или на стайна температура
Можете също така да накиснете семената във вода за една нощ и да пиете тази вода на гладно сутрин.
