Снимка: от отворени източници
Кофеинът повишава дехидратацията, кръвното налягане и сърдечното напрежение
Кафето сутрин след употреба на алкохол не ви помага да се възстановите по-бързо, а напротив – може само да влоши състоянието. Кофеинът увеличава дехидратацията, кръвното налягане и натоварването на сърцето. Това съобщава сайтът Live strong.
4 риска от пиенето на кафе с махмурлук
Двойно обезводняване
Диетологът Лаура Бурак разкри, че дехидратацията е причина за много от неприятните странични ефекти (като умора, гадене и замайване), които хората изпитват по време на махмурлук.
Тъй като кафето може да бъде донякъде диуретик, пиенето му по време на махмурлук може да бъде двоен дехидратиращ удар. Вместо да набавите течности и да помогнете на тялото си да възстанови баланса, вие продължавате да губите още течности чрез урината. А това може да влоши симптомите на махмурлука и да предизвика пулсиращо главоболие.
Тревожността ще се увеличи
Консумацията на алкохол може да повлияе на нивата на допамин, което може да наруши работата на други невротрансмитери и да се отрази негативно на настроението ви на следващия ден.
Когато релаксиращият ефект на алкохола изчезне, нервната система работи по-усилено. Ето защо тревожността, депресията и раздразнителността са признаци на махмурлук.
Махмурлукът може да предизвика хаос в емоционалната регулация, като затрудни контрола над чувствата ви. Поради съдържанието си на кофеин кафето увеличава тревожността и нервността при някои хора.
Стомашни проблеми
Консумацията на алкохолни напитки може да наруши работата дори на най-здравия стомах. Това е така, защото алкохолът дразни лигавицата на стомаха и червата. Това може да доведе до гадене, повръщане и болки в стомаха.
Консумацията на кафе по време на махмурлук може да провокира два пъти повече стомашни проблеми. Кофеинът не само действа като стимулант, ускорявайки свиването на червата, което може да предизвика подуване на корема, киселини и киселинен рефлукс.
Проблеми със съня
Алкохолът прекъсва отделянето на мелатонин в мозъка – хормонът, който поддържа съня, и може да съкрати дълбоката фаза на съня.
Ако редовно консумирате комбинация от алкохол и кофеин, този недостиг на сън може да се превърне в по-голям проблем. Липсата на качествен сън е сериозен здравословен проблем, който може да се отрази на всички останали области на живота.
Недостатъчният сън е свързан с много хронични здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, инсулт, затлъстяване и депресия.
Какво да пием по време на махмурлук
Ако искате да се възстановите и да се отървете от махмурлука, заменете кафето със следните напитки:
- обикновена вода
- електролитна вода
- спортни напитки (в умерени количества, за да се ограничи съдържанието на захар)
- натурални плодови сокове (без добавена захар)
Коментари:
